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七个冬季******策略2：

5、冬季***方法，泡脚促进循环。

冬季，女孩很容易因为虚冷症引起水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来***就再合适不过，又可暖身又可***。只要每天将双脚浸泡在温水中二十分钟左右即可。这样就能有助***，其***原理在于，双脚泡热后，会加速血液循环至身体的每个角落，然后积存的老旧废物排出体外。

6，冬季***方法，保持积极的心态

***的心态非常重要，它甚至间接的决定着我们是否会***成功。我们偶尔避免不了会多吃一些东西，或者没有精力运动，这个时候不要给自己太多的负罪感，想办法来弥补才是***重要的，例如第二天可以少吃一些东西、多做一些运动，找回热量的平衡。

7，冬季***方法，运动消耗热量

运动是***必不可少的一个环节，尤其是适度的有氧运动可以帮助我们迅速的燃烧热量，减少脂肪。运动的方式有很多种，我们可以自由选择自己喜欢的项目，即使不喜欢固定的训练，平时也可以通过走路或者是做家务来达到减1脂的目的。

薪殿国际集团始创于1996年，总部设立于台中市。公司拥有自主农产品土壤培育技术、及无尘空间活菌培育技术，通过科学的培育、生产和管理，做到产品每一个生产环节的可预见、可控制、可追溯，保障产品质量。公司的所有产品粹取于植物、种子、水果等，有独特的蔬果净地土壤种植基地，独创的土壤培育技术，成就了独特的农产品，在台湾畅销23载。

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怎样瘦1腰和肚子?8个动作快速瘦1腰

1、轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。

2、横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍。

3、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。

4、轻揉脐腹：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

5、侧向扭胯：自然站立，呼吸自然，薪殿国际，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→右→左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。

6、腹式呼吸：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想着脐腹部，薪殿国际品牌加盟，然后进行腹式呼吸：气时小腹稍微向内收，同时前后阴1部也稍向内缩紧;气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴1部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。

7、圆周运动：起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，薪殿国际代理，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。

8、臀部按压：坐在椅子上，将手放在骨1盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。

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去除1皱1纹的方法

冷暖水交替洗脸

使用大量温水洗面，使你的血管扩张，增加血液运行速度。紧接著用冷水溅面，会令血管收缩，有助皮肤变得紧致。

用毛巾擦脸

这有助于除去堆在面上满满的死皮，让年轻健康的细胞到达表皮。毛巾向上擦，和地心吸力相反，紧记力度要温柔。你的脸可能从暂时有点红，但很快就会消失，不用太担心。但不用担心，你是在帮助你的皮肤，不是伤害它。

滋润和保湿肌肤

如果想你的脸看起来更光滑健康，紧记把肌肤水分锁住。其实天然的油脂分泌是***1好的锁水，但如果你的皮肤属于乾性的话，就应该借润肤霜或面霜来帮助保湿皮肤。

涂上保护产品

肌肤一般都需要适量的保湿剂和抗yang化剂去补充所需的养分(如***C和E ，大豆或绿茶，它们都能够帮助修补和保护皮肤) 。如果想缩短护肤时间，可以选择含抗yang化***的保湿产品，然后再涂上其他修补皮肤的产品。

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