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冬天健康***方法：合理运动

人在冬天的时候身体抵抗力比较弱，如果做一些过于激烈的运动就很容易让身体虚脱或者受凉。冬天想要进行运动***可以选择一些比较温和的运动，幻妍，比如说骑自行车、慢跑、游泳、竞走、瑜伽、跳舞等才是冬季燃1烧脂肪的好方法，不过运动的时候一定要坚持半小时以上才会有效果哦。

冬天健康***方法：合理饮食

冬天的气温会影响到我们身体的内1分泌系统，可以加速我们蛋白质、脂肪、氨水化合物的消化和吸收，还能够让体内热量散发出去，如果在这时候多吃一些鱼肉、豆制品等食物补充营养，就可以很好的***甩脂。

薪殿国际集团始创于1996年，总部设立于台中市。公司拥有自主农产品土壤培育技术、及无尘空间活菌培育技术，通过科学的培育、生产和管理，做到产品每一个生产环节的可预见、可控制、可追溯，保障产品质量。公司的所有产品粹取于植物、种子、水果等，有独特的蔬果净地土壤种植基地，独创的土壤培育技术，成就了独特的农产品，在台湾畅销23载。

肥胖的人该怎么减1脂

1.合理膳食营养搭配

选择食物要合理不配，不能喜欢一样东西就拼命的吃，不喜欢的就一点都不吃，这样只会让身体达不到营养均衡，降低油脂的摄入和提升***的食物。

2.早晨一杯温开水

早上起来空腹喝一杯温开水，可以润肠通1便，可以让你的排泄物容易顺畅排出来，早上大口喝温开水不仅能有利于身体健康，而且利于***，而宿便、便1秘就会引起肥胖。

3.高强度间歇有氧运动

高强度运动时，可以燃烧掉身体更多脂肪，并且能够和力量训练一样，提升生长激1素的水平，运动完毕后也在持续燃1烧脂肪，提高身体新陈代谢。比如高抬腿、交替碰膝盖、平躺伸屈腿等动作。

4.经络按1摩减1脂

可以通过刺激经络，来达到***的效果，经络疏通，血流流通正常，会导致内1分泌迅速循环，增加基础代谢，从而排出多余脂肪，这也是让身材保持苗条的方法之一。在家里可以准备一根经络棒，可用经络棒对经络进行刺激和按1摩。

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秋季***

秋天，天气逐渐转凉，由于生理原因，人的食欲会变好，幻妍美容加盟，胃口大开，不知不觉就胖了起来。特别是那些正在***的人，这个季节体重***容易反弹了。

适合秋天***的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋白质的食物。

以下是我们为你推荐的五种秋天***食物：羊肉补中益1气，味甘性热，具有利1尿效果，是适合秋冬季暖身******的食物。

南瓜味甘性温，温暖身体，补养脾1脏及胃之元气，且润1肺及利1尿，秋季食用既养身又***，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，幻妍连锁加盟，是***时候的理想食品。苹果秋季是新鲜苹果上市的季节。

苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

禽蛋蛋内的维1他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟1碱酸及维1他命B1可以去除下半身的肥肉。

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